ปฏิเสธไม่ได้เลย......ว่ามื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและขาดไม่ได้เลยเชียว ซึ่งเราไม่ควรที่จะละเลยเป็นอย่างยิ่ง
เนื่องจากการทานอาหารเช้า จะช่วยเติมเต็มพลังงานให้กับร่างกาย
ทำให้เรามีพลังที่จะทำงานต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงในการทำงานของระบบประสาทและสมอง รวมถึงความจำที่จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และบ่อยๆครั้งที่หลายๆคนมักจะละเลยความสำคัญของอาหารเช้า
เนื่องด้วยเพราะสภาพการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่มีแต่ความเร่งรีบ ดังนั้นส่วนใหญ่จึงจบมื้อเช้าลงด้วยกาแฟแก้วนึงหรือขนมปังเพียงก้อนเดียวเท่านั้น
!
ฉะนั้นแล้ว...วันนี้
เราจึงอยากจะให้คุณมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่
ที่ควรจะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น จึงได้มีสูตรอาหารเช้าง่ายๆมานำเสนอ
รับรองว่าคุณทำเองได้ง่ายๆ มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนอย่างแน่นอน
สูตรข้าวต้มกุ้ง อาหารเช้าหอมกรุ่น
ส่วนผสมกุ้งแชบ๊วย, น้ำมันงา , เกลือ
, น้ำซุปไก่
, หอมใหญ่หั่นเสี้ยว, ข้าวสวย , โคนต้นหอมหั่นท่อน,
ใบต้นหอมซอย , หอมแดงเจียว, พริกไทยบด
วิธีการทำ
-
ขั้นตอนแรก
ให้คุณนำกุ้งมาล้างให้สะอาด และแกะเปลือกออกให้หมด หลังจากนั้นคลุกด้วยน้ำมันงาและเกลือทิ้งไว้15
นาที
-
จากนั้นต้มน้ำซุปในหม้อจนเดือด
แล้วใส่หอมใหญ่ต้มจนสุก ให้น้ำซุปมีรสหวาน
แล้วใส่ข้าวสวยลงไป พร้อมกับปรุงรสด้วยเกลือตามใจชอบ
- เมื่อต้มข้าวจนสุก ค่อยใส่กุ้งรอจนสุก
และค่อยใส่โคนต้นหอม ใบต้นหอม ไว้โรยหน้า
จากนั้นปิดไฟ ตักใส่ชามพร้อมทานได้เลย
ครัวซองแฮมชีส อิ่มอร่อยครบ 5หมู่
ส่วนผสม ขนมปังครัวซอง 1 ชิ้น , แฮม 1 แผ่น , เชดดาร์ชีส 1 แผ่น , มะเขือเทศหั่นเป็นแว่น 2 ชิ้น ,
ผักกาดหอม , ซอสมะเขือเทศสำหรับรับประทานคู่
วิธีการทำ
-
นี่เป็นมื้ออาหารเช้าที่ทำได้ง่ายมากๆ ไม่ต้องเปลืองเวลาและไม่เปลืองแรง เพียงแค่ใช้มีดผ่าขนมปังครัวซองจากด้านใน แต่ไม่ต้องหลุดออกจากกันนะ แล้วจัดการใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศ แฮม และเชดดาร์ชีสเข้าไปตรงกลาง
-
จากนั้นนำขนมปังเข้าเตาอบ ใช้ไฟแรงปานกลางประมาณ
5-10 นาที เสร็จแล้วนำออกมาพร้อมเสิร์ฟทานคู่กับซอสมะเขือเทศ รับรองว่า....อร่อยเลยทีเดียว
เป็นยังไงกันบ้าง..... สำหรับเมนูมื้อเช้าที่เรานำมาฝากกัน คงจะยั่วน้ำลายและถูกใจคุณอยู่ไม่น้อยเลย อีกทั้งยังได้คุณประโยชน์ครบถ้วนตามหลัก 5
หมู่อีกด้วย รู้อย่างนี้อย่าลืมลองนำไปทำทานกันดูนะ...จะได้มีพลังในการทำงาน!
